Kehalisi harjutusi... detsember

Regulaarsed asjad:
- Võimlen oma selja-harjutusi iga päev. Tundub lihtne, aga võtab palju aega (tunnikese).
- Käisin 10x massaazhis.

Ebaregulaarsed:
- K 2 ronimas. Läks normaalselt.
- P 6 sörk 7.5 km
- K 9 ronimas. Punane Ä1 puhtalt ja kergelt. Käed väsisid ära ja ei taastunudki, hmm, miks?
- N 10 sörk 7.7 km / 50 min. Pirita / Kadrioru murul, läbi pargi, jälle väga rahulikult.
- L 12 ronimas Juhani & Iidaga.
- E 14 jooks 7 km Nõmmel, lumes, -9C, 0:46, 164 / 179 bpm
- N 17 jooks 7 km Nõmmel, lumes, -9C, 0:45, 163 / 178 bpm
- R 18 jooks 7 km Nõmmel, lumes, -12C, 0:42, 167 / 180 bpm
- E 21 ujumas 1.5 km. 1km konna 26 min
- K 23 ujumas 1.7 km. 1km konna 29 min
- K 23 ronimas. KAHE lapsega. No täitsa sai ronida :)
- R 25 ujumas. Iidaga. 1 km pooleks konna / krooli.
- L 26 ronimas, üksi, natukene, või peaks ütlema "turnimas"?
- P 27 ujumas 1.2 km. 1 km konna 28 min
- E 28 suusatamas. Nõmmel. Umbes 10-11 km. Kaif :)
- T 29 suusatamas. Nõmmel. ~8 km. Aeglaselt.
- K 30 ronimas. Nadilt läks.

P 6 - jooks. Esimene jooks õues pärast kolimist; esimene pikem ots pärast Sügisjooksu poolmaratoni. Tiksusin rahulikult, oli väga hea.

E 14 - jooks Jaanuse ja Alaniga. Imeilus ilm - -9C, päike särab, lumi krudiseb jalgade all. Tegime Nõmme 5km ringi + kontorist sinna-tagasi, rahulikult, sest sellise külmaga ei tohi hingeldama hakata. Kõik tunnistasid üldist saiavormi kah. Nii et selline kaunis sissejuhatus talvesse.