Ujumine, 2019 sügis
25m krooli: 24 sekundit
500m aeglast krooli: 14 minutit
500m kiiret konna: 14 minutit (või veidi vähem)
2. detsember: 1 km - 26 või 27 minutit, krool / konn vaheldumisi pooleks.
Ma suudan nüüd pikalt krooli-sarnases stiilis loivata.
Hästi raugelt.
Mitte ei tõmba käega, vaid tasapisi nihutan end käega vett mööda veidi edasi.
Ootan natuke ja siis kordan teise käega sama.
Kõik hingamised on paremale poole.
Täna (nov lõpus) võtsin aega: 500 meetrit 14 minutit.
Aga vähemalt ma suudan!
Aasta tagasi polnud lootustki.
Ja ma suudan ka kroolis natuke libiseda.
Ehk, ma ei pea pidevalt käte-jalgadega rapsima, vaid saan soovi korral ka puhata.
Aga ma ujun väga asümmeetriliselt.
Vasaku käega ma ei tõmba, ja kui tõmban, läheb keha kohe kõveraks ja kogu efektiivsus kaob.
Edasine kava:
- õppida vasakule poole välja hingama.
- ujuda konnas 1 km ja mõõta aega
- püüda krooli tempot tõsta
500m aeglast krooli: 14 minutit
500m kiiret konna: 14 minutit (või veidi vähem)
2. detsember: 1 km - 26 või 27 minutit, krool / konn vaheldumisi pooleks.
Ma suudan nüüd pikalt krooli-sarnases stiilis loivata.
Hästi raugelt.
Mitte ei tõmba käega, vaid tasapisi nihutan end käega vett mööda veidi edasi.
Ootan natuke ja siis kordan teise käega sama.
Kõik hingamised on paremale poole.
Täna (nov lõpus) võtsin aega: 500 meetrit 14 minutit.
Aga vähemalt ma suudan!
Aasta tagasi polnud lootustki.
Ja ma suudan ka kroolis natuke libiseda.
Ehk, ma ei pea pidevalt käte-jalgadega rapsima, vaid saan soovi korral ka puhata.
Aga ma ujun väga asümmeetriliselt.
Vasaku käega ma ei tõmba, ja kui tõmban, läheb keha kohe kõveraks ja kogu efektiivsus kaob.
Edasine kava:
- õppida vasakule poole välja hingama.
- ujuda konnas 1 km ja mõõta aega
- püüda krooli tempot tõsta
1 comment:
Ajasid kohe ujmisisu peale. Nii kümmekond aastat tagasi käisime lastega iga pühapäev tund justnimelt ujumas mitte sulistamas. Uduselt mäletan nagu oleks ujunud 2.5km tunniga, su postituse aja põhjal tundub võimalik. Momendil tegelen novembri väljakutsega iga päev 5km joosta, sooja merre ujuma saan dets alguses. Eks näis kas peale seda üritan uuesti ujulas käima hakata. Noorem tütar igatahes avaldas huvi, üksi ei viitsiks.
P.S. Ujumise tehnikat õppisin video pealt. Peale paari suurema vea kõrvaldamist läks edasiliikumine hulka lihtsamaks!
Post a Comment