10 km

Olen nädal otsa järjest rabelenud. Nädalavahetus maal - kaks päeva aias rügamist, nii et silme eest must. Esmaspäeval jooksmas, teisipäeval jooksmas (Cooperi test, mitte mingi niisama trennike). Eile taas maale - tuli vana kemps ära lammutada, et uuele ruumi teha. Täna endiselt maal, varakult maast lahti, lampkasti puhastus ja uue kempsu aluse tasandus. Päeval tööl, siis tõin lapsed koju (Kati kodust ära), kell kuus pidasin maha viimase koosolek-kõne, siis pakkisin laste asjad ja viisin tited oma ema juurde, käisin poes, pakkisin ära asjad nädalavahetuse rattamatkaks. Kell 10 olid tööd enam-vähem tehtud ja Kati polnud veel saabunud ja õues endiselt valge. Mis siis ikka - jooksma!

Plaan oli lipata 10 km tempoga 5:30 kilomeetrile.
Aga keha polnud nõus.
Esimene soojendus-km läbi Kadrioru liikluse tuli rahulik, 6:05.
Järgmine juba 4:50. No ei suuda aeglasemalt joosta!
Kõik edasised kilomeetrid 4:45 kanti.
Peale viimase, mis tuli 4:33.
Kokku 10 km, 48:40. 

48 min pole kindlasti mu maksimum. Esiteks see alguse 6:05. Teiseks näitas lõpukiirendus, et jõudu oleks veel. Lippasin pärast veel poolteist km koju ja see oli mõnus hoogne jooks, keha polnud väsind ega miskitki.

Polari nägemus asjast - https://flow.polar.com/training/analysis/97640722
GPS mõõtis mere ääres ilmselt õigesti. Poole peal olev sakk (kiirus kukub alla 5 min/km) on mõõtmisviga - jooksin Pirita TOP kangialuse alt läbi ja kell kaotas signaali. Km aeg on vist ikkagi õige.


Mõned päevad hiljem lippasin Harku ringil kiireid kilomeetreid.
Tegin 1 km 3:55, 1 km 4:25, 1 km 4:10, 500m 1:55.
Lõikude vahele 1 km / 6:30 puhkust.
See polnud intervalltrenn - puhkused olid selleks liiga pikad.

Tulemused:- metsas mõõdab kell mõnuga mööda :(
- alla 4 min/km joosta on väga raske.
- 4:15 min/km tuleb see-eest väga kergesti. ilmselt läheb nende kahe kiiruse vahelt mingi "lävi"
- pulss keris 185 peale ja see ei olnud mingi maksimum, vaid lihtsalt kõrge.
Polar - https://flow.polar.com/training/analysis/103029574

Cooperi test 2870m

Lihtsalt uudishimust.
Pirital, kerges külg- või taganttuules.
Alustasin liiga kiiresti. Lisaks on mul tunne, et GPS jamab puude all - tuleks joosta täiesti lagedal.
Lõpus väsisin ära.

https://flow.polar.com/training/analysis/94661644#

Tegelt tuleks seda ikkagi sees joosta.

Võrdluseks:
Sept 2014 - 2950m
Juuni 2014 - 2880m
Jaanuar 2014 - 2760m
Veebruar 2009 - 2910m

Roheliste rattaretk 2015 - Haanja

... kõik on kirjas siin:
https://sites.google.com/site/kurinurm/eestis/roheliste-rattaretk-2015---haanja

Harku MTB algajate trenn

Tervisesport korraldas Harkus MTB-trenni. Algajatele. Mulle sobib! - ja läksin kohale. Ootasin kerget trenni; eelmise päeva puudeistutamine + 14 km jooksu olid selgelt jalgades.

Kohale saamisega läks hellalt. Pidin tulema autoga. Kuid kesklinnas oli sihuke ummik, et parkisin auto tasulisse tsooni ära ja lendasin rattaga täie kiirusega Harkusse. Jäin 2 min hiljaks ja sain kere nii kuumaks, et higi voolas prillidele. Metsas oli esimesed 10 min sõita täitsa piin - no ei näe noh, prillid märjad!

Seltskond oligi algajad. Paar minu moodi tünjat onklit, mõned plikad ja noormehed, gruppi vedamas sümpaatne velotšikk. Aga kerget trenni küll ei antud. Tõmmati kohe metsa vahele, tempo üles. Muidu polnuks mul häda, aga need prillid!
Millalgi viskasin prillid tasku ja siis läks mõnusaks.

Tähelepanekud:
- juurikatel ja niisama ebatasasel maal saan enam-vähem hakkama
- tõusud on ok. jõudu ja tasakaalu on nii palju, et ma ei karda enam keset tõusu ümber kukkuda. seega saan üles küngastest, mis aasta eest olid võimatud
- väiksemate kraavide ja laskumistega - sama
- suuremaid kraave ja järske laskumisi kardan täiega. hea sõitja lendab sajaga läbi, mina löön põdema ja tulen rattalt maha. no ei julge noh!!! kas mul on puudu oskusi? või nooruslikku uljust? ei teagi.
- korra kukkusin, lai lenks jäi võssa kinni ja tõmbas ratta ees risti. vajusin pehmelt mudasesse samblasse, jäin terveks ja ratas kah.

15 min enne lõppu lakkas käiguvahetus toimimast. Kett tagant suurtele hammakatele ei läinud. Miks - ei tea - midagi vahel küll polnud. Nikerdamisega sai toimima, a grupp oli seks ajaks eest kadunud. Mis siis ikka, sõitsin niisama.

Pärast ametlikku lõppu sõitsime Elega kodu poole ja no muidugi oli vaja talle Trummi mägesid tutvustada. Ühel sellisel vahetasin käigu üle ja tõmbasin keti vahele. No ei tööta see SRAMi käigundus, ehkki on edev X0 :(

1:30 rajal
1:20 linnas / Nõmmel
Kokku 38km
Endomondo track

Teistega sõita on hea. Saad mugavustsoonist välja. Näed, mis sul puudu on. Isegi läbikammitud Harku metsas leiad mõne uue raja. Tahan veel!

Süstamatk: Tartu - Piirissaare

AktiivsePuhkuse Ain korraldas süstamatka Tartust Piirissaarde. Süstaga ma matkanud ma polnud, Piirisaarel käinud polnud, seega tuli minna! Moosisin juurde paar tuttavat daami. Pärast selgus, et kaks neist on Võhandu 100 ära võitnud - oleks seda teadnud, poleks küll julgenud!!!

1. mai varahommikul oleme Tartu Statoilis (sest kõik muu ses kolkas on suletud) ja siis süstas ja jõel. 22 inimest, 11 süsta. Inimesi igasuguseid - minu moodi algajatest matkakorüfeedeni välja. Vee peal liigume kõik ühtemoodi ja me pole kaugeltki viimased. Hoolimata sest, et mu süsta-naaber jääb iga uut maja nähes seisma ja ahhetab veidi.

Sumame läbi linna. Imetleme linnaääre uusi rajoone (nulliga pügatud muru, päris-euroopalik arhitektuur, tohutus koguses rauast tara) ja ma ootan, et noh, kohe algab soo. Aga ei alga mitte!!! Esimese päeva üllatus ongi see, KUI asustatud on Emajõe ümbrus. Iga käänaku tagant ilmub uus mõis või küla või maja. Lisaks kalamehi, lõputus koguses kalamehi. Ma poleks eales uskund, et kalakultuur meil niiii popp on. Jõel on palju sagimist, õnneks võtavad kaatrid meid nähes hoo maha. Tore teada, et jõgi on endiselt tee ja et elu jagub ka pealinnast eemale!

Tuul on vastu ja laine ka ja liikumine vaevaline. Öömajale jääme plaanitud Praaga asemel Emajõe Suursoo Külastuskeskusse. Oleme sooserval, Peipsist paarteist km. E.S.K. ise on lahti vaid kolmel tööpäeval nädalas - kesse loll tahaks seda lahti hoida siis, kui inimesed ringi liiguvad. Nii saame inimtühja maja ümber mõnuga telkida. Aitäh, RMK!!!

Teisel päeval lubab ilmajaam Peipsile tuult ja ligi meetrist lainet. Seepärast aerutame hoopis Kalli järvele. Nüüd oleme küll päris soos! Kui Emajõel jagub kalamehi kõikjale, siis Kalli jõgi tühi. Täna on tuul on tagant. Vihm sajab veidi, kuid see on vaid vaheldus.

Kalli järv on päris pirakas lahmakas. Teeme selle peal tiiru, isegi laine on täiesti olemas. Kuid lõunale me siin tuule käes ei jää. Selle asemel lähme Rebäsmäe tallu. Jah, keset sood Kalli jõe ääres on majapidamine, pere ja lapsed ja puha. Ühtki teed siia ei too, elektrit ei ole...

Lõikame Kaevandu kanali kaudu Peipsile. Enne järve näeme merikotkast! Peipsil on ilm ootamatult vaikne. Ületame "mere" (tegelt väikese lahesopi) ja hakkame Meerapalu kandis öömaja otsima. Siis idaneb mõte, et äkki veaks ikka Piirissaarde ära... Ilm enam-vähem, tuul tagant, kell vähe... Ain mõtleb veidi ja lõpuks lubab minna. Üks veidi väsinum süst võetakse köiega sleppi. Juhhei!

Sõit Meerapalust Piirissaarde on matka toredaim. Tume pilv toob endaga tuule, laine ja vihma, aga need on kõik mugavalt tagant. Piirissaare roostikku jõudes on taevas taas hele ja pilliroog särab kuldselt. Kollased süstad on tumeda mere ja taeva taustal imekaunid. Ja mis põhiline - ära tegime!

Ulbime Piirissaare põhjakallast pidi, otse ees paistab Venemaa. Lai kanal jagab saare kaheks. Lääneosa on ainult soo, idaosa on vaid kohati soo. Meie sõidame kanalit pidi küla serva laagrisse.

Kolmanda päeva alguses käime Piirisaare jalgsi läbi. 3x3 km maakild on madal soo, mille soosaartel kolm külakest. On huvitav ja kurb korraga. See on nagu väljasurev loomaaed... 50 püsiasukat, keda mandrilt vahtimas käiakse. Pood on kinni, lapsi pole, tööd pole, kõik laguneb. Piirivalvekordon on mehitamata. Maju on külades palju, kuid enamik on tühjad. Majadel on värvitud vaid fassaadid. Tagaseinad ja katused lagunevad. Paaris kohas näeme kuivavat kala või töötavat suitsuahju. Peenrad on nagu Peipsi kaldal, kõrged, küüslauk uhkelt kasvamas.

Saar peaks olema venekeelne, nii õige- kui vanausku, ehkki meie kuuleme ka eesti keelt. On kaks kirikut, üks puust, teine kivist. On mitu suurt surnuaeda kenade kunstlilledega. Kunagi elas siin 1500 hinge...

Plikad hangivad kusagilt suitsukala, sööme selle ära ja tõmbame saarelt lesta. Läbi kanali saare lõunaküljeni, sealt 6 km Laaksaare sadamani. Süstad tühjaks, viimane supp ja mu elu esimene süstamatk ongi läbi.

Mulle meeldis. Vaade maale vee poolt on minu jaoks uus ja huvitav. Piirissaar kui koht samuti.
Aini / AktiivsePuhkuse korraldus oli perfektne ja Ain on ise matkajuhina super. Kamp oli suur ja sümpaatne, aerutamine tuli enam-vähem välja, ilm oli mõnusalt vahelduv... Imehästi veedetud kolm päeva!

Infot ja värki

Päevased läbisõidud: 30, 40, 9 km

Esimene laagrikoht: http://kaart.delfi.ee//?bookmark=c0b3b66d659853254862561d55cc3b8d
Teine laagrikoht: http://kaart.delfi.ee//?bookmark=89f8baf05278ae4de3e14c98092e3dbe
Kalli järv kaardil: http://kaart.delfi.ee//?bookmark=d9de8c9fc2fd6f0a5562e55c3c25fd60
Piirissaar kaardil http://kaart.delfi.ee//?bookmark=0ee003aca881d5493bf05212e7be78ed

Emajõe Külastuskeskus - http://www.vooremaa.ee/emajoe-suursoo-...
Kalli järv - http://eestigiid.ee/?SCat=38&CatID=0&ItemID=795

Aini FB - https://www.facebook.com/profile.php?id=100006124996922
AktiivnePuhkus - http://www.aktiivnepuhkus.ee/