Maraton, 42 km 4:47

Jooksin DnB maratoni. Tulemused; minu aeg oli 4:47.

Mõte tuli Kaja blogist. Ja kui ka Raimond päev varem minna lubas, siis regasingi ära. Ma olen ammu tahtnud teada, mis tunne on, kui oled mitu tundi jooksnud ja tead, et pead jooksma veel :) Treenind ma pole - detsembris olen täpselt ühe korra jooksnud, sisehallis -, a mis siis? Rahulikus tempos saab 40 km läbi sörgitud igaüks.

Eesmärgid olid:
- lõpuni joosta (sörkida, kõndida, lonkida)!
- saada aeg alla 5 tunni.

Jooksin lõpuni, sain aja umbes 4:45. Ses mõttes korras. Aga... :)

Lõpus kiirkõndisin päris palju. Mitte et ei jaksaks joosta, aga esiteks hakkas liiga paljudest kohtadest valus. Valuvaigisteid ma rajale ei võtnud - teadlikult. Sportlikus mõttes muidugi loll otsus. Kõndida oli hea - ei põrutanud, ei olnud valus, nii et matkata oleks võinud kuipalju tahes veel.

Ja no lõpus ei viitsinud ka. Alates teise kolmandiku algusest lippasin üsna üksi. Alustasin koos Meeliku ja Eretiga 6 min / km tempos. Neist ette minna ei julgenud. A siis Meelik katkestas ja Eret kadus kuhugi taha ära, raja teise poole jooksin puha üksi. Igaaaav....

* Ilm: 5 kraadi sooja, sadas vihma. Tuult vähe, aga igalt poolt oli märg.
* Riietus: mikrofliis + sponsori nõme t-särk + kindad + peapeal. Paela panin pärast esimest ringi ära. Oli täpselt paras, ei hakand ei palav ega külm.
* Iga 4.5 km järel sai juua ja hapukurki, nii et veepuudust ei tekkinudki.
* Päris lõpus tuli hirmus nälg peale. Kujutasin endale ette, kuidas pärast finishit torman Hesburgerisse ja söön 10 burgerit järjest :)

Tervis:
* Lõpuks valutasid jalad igalt poolt - varbad, päkad, sääremarjad, põlved, reiepealsed, puusad. Brr!
* Jooksu ajal miski hõõruma ei nagu hakanud, aga õhtul olid kaenla-alused punased ja rinnanibud suisa verevermeil.
* Liigesevalu kadus järgmisel päeval saunas nagu võluväel.
* Lihastevalu oli palju vähem kui pärast rogaini.

Kokkuvõttes väga rahul. Aga korrata vist ei taha.

Uued saapad

Ostsin Matkaspordist uued matkasaapad - La Sportiva Thunder GTX, halli värvi.

Valisin pikalt 44 ja 44.5 vahel, võtsin suuremad. Esimene "õues" käimine aga ütles: sai vist üle pingutatud, liiga suured. Eks pea paksude sokkide ja sisetallaga "reguleerima".

Nende kõrval on mu praegused Columbiad väga naljakad. Vanad saapad tunduvad muidu päris toekad, olen nendega igasugu mägedes käinud. Aga kui uued kõrvale panna, on vanad pehmed ja vormitud nagu kilekott. Tald käib igatpidi kõveraks ja ülaosal polegi nagu kuju. Käia on vanadega muidugi roppumoodi mugav, umbes nagu botastega. (Ma just imestasin, kui keegi ütles, et matkasaapaga ei saa joosta - minu omadega kindlasti saab.) Uued võrreldes nagu rauatükid. Poes päris-mägisaabaste kõrval olid aga needki suht pehmed. Igatahes ei sega see jäikus käimist.

OLULINE VERSTAPOST MINU ELUS

Hüppasin esimest korda elus "peakat"... Ehk siis, pea/kõht ees, basseini äärelt vette.

Oli ka aeg :)

Seinal, teine jõulupüha 2007

- Sain nii vasakul kui keskmisel rajal 9. plaadini. Edasi minemist segab käte väsimus. Käte väsimust aga põhjustab...

- Lasin grigriga Reinu julgestades ta käest lahti. Õnneks madalalt, poolteist meetrit. Rein hakkas laskudes maapinnale jõudma, tahtsin kiiruse maha võtta ja tõmbasin kangi jõuga enda poole (mitte ei murdnud köit alla). Refleks töötab valepidi - tundub, et kangi sikutamine peaks ikka süsteemi "kinni", "seisma" panema. Õpetlik, loodetavasti...

- Käed on korralikult väsinud, seekord ka küünarliigesest kõrgemale. See tähendab, et "nukkidest kinni hoidmise lihased" on jõudu kogunud, muu keha pannakse ka tööle.

- J. ja teiste lihtsad "seisa siin nii" harjutused ei tule välja.

- Seinal püsime nüüd kaua, mitte minuti-kaks nagu esimesel korral.

- Lugesin firni foorumit, mitte m'migi ei saa aru. Tehnikate nimekiri back-step, drop knee, rock-over, bump, stemming, dyno, heel hook, toe hook, heel-toe, jamming - möh?

ronimis-saidid .ee

Klubid

Firni leht ja foorum
Teip.ee leht ja foorum - Raini leht vist? Operaga ei toimi.
Tallinna Kaljuronimisklubi leht
Köieronija / ropeclimber / seiklusrada, sama mis järgmine
Köieronija / ropeclimber / seiklusrada, sama mis eelmine
alpinism.ee ja nende ajaveeb

Mountaineering

Jõuluõhtul astus kingina sisse Mountaineering: The Freedom of the Hills - mägironimise standard-õpik. Tänud Kati vanematele. Me ise läheme varsti lolliks selle ronimisega.

Eile käis aga külas Maria, kelle Margit omal ajal ronima utsitas. M. lubas nii Astangult kui Lasnamäelt läbi astuda, kui ainult oma vööd ja püksid Tartust kätte saaks. Ja siis tuli veel Krissu kah. Tirtsudest on vahepeal inimesed saanud, täitsa tore :)

S. jõulupidu

... oli normaalne. Jäin kolm tundi hiljaks, sest enne käisime Katiga ronimas. Ronida oli aga väga hea ;)

CERTi turbe teabepäev

CERT'i teabepäev oli üle keskmise huvitav. Kokkuvõtteks:
- riik on end turbe ja tehnilise riigikaitse vallas tõsiselt kokku võtnud. TUBLID.
- avalik arvutikaitse käib ikka pankade, mitte tarbija huvide järgi. hm.
- turva-audiitoritele tuleb leiba kõvasti juurde.
- andmete privaatsuse kaitsest ei rääkinud keegi.
- BSA ei esinenud, sõna "DRM" ei mainitud, ehkki võimalus oli. piraat-tarkvara pole turvaprobleem. jälle tublid!

Tundub, et kevadine reality check on hästi mõjunud, libateemadele aega ei raisata ja inimesed teevad endiselt koostööd. Eriti tublid :)

Pulss / numbrid

Jooksin veidi (10 km) Lasnamäel.
Tulemused:
Kiirus 6 min kilomeetrile - pulss 158-160
Kiirus 5 min kilomeetrile - pulss 185
Kiirus 4 min kilomeetrile - pulss 195-200

Kui 4 min/km pikalt joosta, siis läheks ilmselt üle 200, a õnneks ma ei jaksa pikalt.

Kui joosta NII AEGLASELT KUI SAAB - ehk siis miski kõndimise ja sörkimise vahepealne liikumisviis -, on pulss 153 peal ja alla ei lähe.

uus toru - canon ef 85/1.8

saabus :)
läks veidi alla kahe kuu, et kätte saada.

Ronime ja ostame

Teist korda Lasnamäe siseseinal. Juhani kutsus, et sees saab tehnika kiiremini käppa ja on kasulik. Ongi! Esimene kord ei saanud üldse liigutud ja pärast olid käed täiega surnud, saapapaela ka ei jaksanud siduda. Teisel korral oli asend seinal vähemalt enda arust parem ja kätel polnud häda midagi. Üles ma muidugi veel ei saa, aga tasapisi tuleb.

Astangul tegi Künnap sõjalis-sportlikke mänge. Tore, aga liiga palju aega läks niisama seismisele.

Üllar Põld aga pidas Nõmme Matkapoes maha sellise loengu, et rahvas ummistas pärast leti ära. Ostsime meiegi: neli paari sokke, mulle karabiinid ja kaheksa, ja ilmselt lähen võtan sealt endale ka vöö.

Jooksin pärast seinaronimist Lasnamäel kaks ringi (500m) kiiresti. Pulss lendas laksust 200 peale. Regulaarset trenni, regulaarset!, ütlevad kõik.

(samal reedel: ostsingi vöö, Black Diamondi Momentum Speed.)

Öö-Pöff

Kolm ööd Pöfil, iga kord kesköine film - kinno saab siis, kui tited tuduvad.

1) "Must lammas" - viit - inimsööjad mutantlambad vallutavad tükikese Uus-Meremaast. Sisult tobe, vormilt kobe. Liba-talled ja labor olid minu treenimata närvide jaoks liiast.

2) "Rahutud" - viit & viit & viit - lendamine ja mõõgavõitlus ilusate arvutigraafikast taustade kohal. Algpealkiri on sel filmil "Kesktaevas" / "Midheaven", ilmne vihje Tolkieni Keskmaale. "Rahu" ei andnud peategelanna. Miks peaks edeva välimusega ja üldse äge kutt sellist punnsilmadega tükki tahtma? Aga muidu oli film kena, kena :)

3) "Taevasilm" - viit - rahulikust tempost hoolimata väga haarav Hongkongi võmmid-ja-pätid jälitus-film. poff.ee: "Taevasilm" annab hirmutava pildi võimalikust suurlinlikust elust, kus piiratud võimalustega jälitusseadmeid on asendamas inimesed. Eks me kõik ole harjunud mõttega, et erinevad turva- ja politseikaamerad jälgivad suurt osa meie tegemistest.