63 km, 5:12.
Eelmise aasta aeg oli 5:28.
Kuigi rada oli raskem, libisemine viletsam ja trenni-kilomeetreid 3x vähem, sain parema aja.
Seega tuleb olla rahul.
Sõit ise
Start
Seadsin end 2500+ grupi etteotsa & sisekurvi. VIGA! Tekkis tropp - väliskurvist pani mööda nii 3k kui 4k rahvas - kaotasin mitu minutit ja palju-palju kohti.
Siis KUKKUSIN otse stardiväravas. Kes nägi tribüünide ees siputamas oranžis dressis tüüpi, neli käppa taeva poole - see olin mina! Ei saanud rahvavoos püsti ka, kaotasin jälle palju kohti, valus.
2 km peal kukkus keegi otse mu ees, ise sain mööda & jäin püsti.
Vabamalt liikuma sain umbes 10 min pärast starti.
Omas tempos sõitma alles pärast Matu TP-d.
Raja esimene pool
Sõitsin numbrite 3000-4000 seas. Kõige suurem oht oli kepp näkku saada: tagumise otsa rahvas vehib kaigastega väga laias kaares. TPdest sain kiiresti läbi, laugeid tõuse võtsin mõnuga, aga laskumistel oli raske: pidevalt pidi allamäge tööd tegema.
15 km kandis hakkas selg valutama. (Kolleeg täna kommis, et seljavalu tuleb hea pidamisega: saad tõugata nii intensiivselt, et alaselg ei pea vastu.)
Raske oli ka. Kui Elbruse-V rajal lõbusalt lobiseda tahtis, siis jaksasin vaid "möhh" vastu öelda.
Raja teine pool
Mida edasi, seda paremaks läks. Selg enam ei valutanud (kolleegi: "järelikult oli pidamine vilets või jalg tõukeks liiga nõrk"), külm polnud, nälga polnud, väsimus oli kontrolli all - teadsin, et sõidan ühtlase tempoga lõpuni. Aeg lubas tulla parem kui aasta tagasi. Minust mindi mööda aina vähem.
Rada oli pudrune, aga seda oli ta kõigile, mitte vaid mulle.
Tuul segas, aga samuti - segas kõiki.
Libisemine oli aga endiselt nadi.
Finiš
Viimase paari km peal võitsin kohti, finišisirgel võitsin veel.
Ettevalmistus
Trenn
210 km, sellest pool uisku & pool klassikat.
Eelmisel aastal suusatasin enne maratoni ligi 600 km.
Suusk / määre / libisemine
Stopperi täispakett (== pulber).
Pidas, aga EI LIBISENUD, kuigi kinnitati, et küll libiseb. Enne starti proovisin - libises nadilt, ja pehmes värskes lumes ei liikund kohe üldse. Mägedest pidin end alla lükkama.. Tõsi, teistel ka ei libisenud. A mul ometi oleks võinud :)
Variant, et mul ongi vale suusk.
Söök
Puukisin end päev enne makarone täis. Töötas. Rajal sõin kolmes esimeses TP-s vaid omaenda geeli (ja jõin peale) ja võitsin sellega ilmselt palju kohti. Nälga ei jäänud, ka pärast finišit polnud kõht tühi.
Kui järgmine kord 200ml jooki kaasa võtta, pääseks Matult otse läbi ja võidaks veelgi.
Riietus
Ei lasknd end tuisust segada ja panin end riidesse nagu tavalise -5 jaoks, st hästi napilt:
Jalga 1 kiht: õhuke dress (ilma pika pesuta)
Selga kihti: pesusärk + dressikas
Õhuke ISC müts, jooksukindad.
Oli paras.
