Matkavarustuse kaalu optimeerimise nipid

PITSPESU kaalub poole vähem kui täiskangast pesu. Lõikan trussikutesse mustri sisse! Liustikule lumehelbe-tehnikas, kämpasse Šveitsi rahvusmustrid.

T-särgid amupteerin MAIKADEKS.

Tipukoti asemel kasutan TIPUPOTTI.

TABLETID olgu universaalsed. Et sama pill paneks kõhu kinni, peataks palaviku, sisaldaks vitamiine ja töötaks beebide vastu.

Magamiskotti käeaugud juurde ja eraldi sulejopet polegi vaja! Tulemus on SULE-KROKODILLI-KOSTÜÜM. Öösel pissile minek ka kohe lihtsam.

Kirka otsad saab mässida PLAASTRITESSE.

ISOSTAR või ükskõik mis muu elektrolüüt käib ka KONTAKTLÄÄTSEDE HOOLDUSVEDELIKU eest. Üks füsioloogiline lahus puha.

Triatlon Valgehobusemäel

Olen enne käinud kahel triatlonil: Paunkülas katkestasin (ratas andis alla), Nelijärvel surin.
Seekord läksin kindla teadmisega, et jään tahaotsa.
Ma ei suuda ujuda. Kroolis teen paar tõmmet ja siis on hing väljas. Konnan, aeglaselt.
Ratast, kõige pikemat osa triatlonist, ei ole ma sel aastal pea üldse sõitnud.
Ja jooks ei päästa, kui esimesed kaks ala on nõrgad.

Enne
Stressasin ratta rehvide üle. Mul on mudakummid ja slikid, kumbki pole hea. Rademar andis hommikul kruusakummi ja see sobis. Tegelt oleks mudakaga ka ok olnud.
Proovi-ringil ütles ratta käiguvahetus üles, kett hakkas tõusul ringi käima. Vajusin külili ja sain pika verise kriimu. Õnneks tõesti vaid kriimu.

Võistlus ise
Läks täpselt nagu plaanitud. Ujusin rahulikult konna. Vahetusalas koperdasin, rattasse läksin viimasena. Rattas parandasin veidi kohta. Tõusud olid vastikud, sest käiguvahetus jupsis ja kerimise asemel pidin püsti raiuma. Vähemalt ei kukkunud! Joosta oli suisa mõnus, vaid distants oleks võinud pikem olla. Üldse oli kogu aeg hea, mitte nagu eelmisel aastal :)

Ajad
Ujumine 12:02, 15 / 20, kaotus etapi võitjale 1.7 x
Vahetus 2:38, 20 / 20, kaotus võitjale 4.5 x
Ratas 48:11, 17 / 20, kaotus võitjale 1.4 x
Vahetus 00:56, 16 / 20, kaotus võitjale 3.7 x
Jooks 21:13, 14 / 20, kaotus võitjale 1.4 x
Kokku 1:25:00, 15 / 20, kaotus võitjale 1.46 x

Ja kokkuvõtteks...
Meie triatlonid on alati toredad. Muul viisil ei julgeks minusugune tava-inimene seda ala iial proovida. Aga töökaaslastega kusagil metsa vahel sulistada ja jalutada - ikka ju võib! Ka seekord oli kogu kõik super. Koht - Valgehobusemäe - sobilik. Rada - väga mõnus. Ilm - imeilus. Kogu korraldus - sujuv. Aitäh!

Öö-pool-maraton

21.1 km, 1:47:45, 182 bpm
GPS track

Eesmärk oli ennast testida ja veenduda, et mahun ikka "kontrollaja" sisse.
Ehk siis joosta poolmaratoni nii kiiresti kui saan ja mõõta selle sees 20 km aega ka.
Plaan:
- jooksen 10 km 5 min/km, ehk siis 10 km 50 min
- siis lõpuni km 5:30 min/km või vähem.
Aegades oleks see tulnud 10 km 50 min, 20 km 1:45 min, 21.1 km 1:50.

Tegelikkus oli veidi kiirem:
10 km 0:49:21
20 km 1:41:45
21 km 1:47:45

Jooksin öösel (23-01),
üksi,
asfaldil,
pea tasasel maal - Rannamõisa maanteel pisikese põikega Vabaõhumuuseumi & Kakumäe teele,
kordagi joomata.
Puhkepulss enne jooksu oli 69 bpm, mis on tavalisega võrreldes +10.
Keskmine pulss 182.
Max 190.
Viimase veerandi tiksusin pulsil 187+.

Jalad - lihased - on järgmisel päeval muidugi täiesti kanged. Võimalik, et see on mitte-joomisest.
Aga muid hädasid nagu pole.
Ükski liiges end tunda ei anna.

Iida esimene päevak

Viimsis / Rohuneemes, poolsaare tipus metsas.
N14 rada
1.89 km, 6 KP

Jalutasime muidugi, mitte ei jooksnud.
Kompassi hoidsin endale.
Püüdsin vaadata, et laps:
- saaks aru, kus ta kaardil on
- hoiaks kaarti õigetpidi käes
- teeks ise teevalikuid

Kaardi hoidmine oligi kõige keerulisem. Maastikul läheb lapsel kogu tähelepanu kõndimisele: et ei komistaks, ei kõnniks teelt välja ega vastu puud ega nõgestesse. Seega kaob asukoht kaardilt ära.
Aga muidu sai Iida hästi hakkama.
Põhimõtteid taipas kohe.
Tingmärkidest sai aru - mets, lagendik, tee, oja jne.
Legendist sai aru - "nüüd otsime kivihunnikut, nüüd teede risti".
Püsis kaardil, enam-vähem.
Ja oli pärast väga vaimustuses!
Ja tahtis umbes kohe uuesti metsa minna.

Google+

Facebook -> Google+ tranitsioon käib täiel hool.
Tegin kolm sirklit: sõbrad, mäepeded, trennipeded.
Mõistata ise, millises oled sina!
Justin Bieber x 0.125 läheb kolmeses hängaudis kaunilt genereerima.

Arvutiga peab ikka nalja ka saama.