Ajalugu:
https://kurinurm.blogspot.com/2018/10/ujumisest.html
Võrdluseks 2019 suvi:
https://kurinurm.blogspot.com/2019/07/kuhu-minna-ujuma.html
Ja 2020 talv:
https://kurinurm.blogspot.com/2020/01/uus-hingamine.html
Olen septembri lõpust saadik pidevalt ujumas käinud. 5 kuud, umbes 3x nädalas.
Viimased poolteist kuud ka Revalis ujumis-kursusel.
Tulemused.
- parem käsi on õlast valus.
- juuksed on läinud imelikult karedaks.
- nahk on muutunud kuivaks ja kipitab, ilmselt kasvavad soomused.
- olen õppinud ühe käega ujuma.
Selili ujumine:
Ainult jalgadega ujudes liigun täitsa okeilt.
Vahelduva käte tööga vingerdan vasakule ja paremale ja on jube tobe.
Paaris käte tööga liigun üsna hästi, aga pea on kogu aeg vee all.
Ujuda suudan vaid ninaklambriga, muidu on kohe vesi ninas ja upun. Kui käsi ei kasuta, siis saan klambrita hakkama. Aga iga käetõste toob uue laine üle näo.
Vingerdamine on vist sellest, et ma ei aseta kätt otse pea kohale ette, vaid külje peale, ja tõmban üsna tugevalt. Probleem algab õlaliigeste vähesest liikuvusest, nende tõttu on ka küünarliiges kõver.
Ma nüüd vähemalt tean, kuidas selili ujuma peaks. Kaks kuud tagasi ei osanud _üldse_.
Krool:
Ujun "ülekandega" krooli.
Töötab vaid üks käsi korraga; teine käsi hakkab tõmbama, kui esimene on ringiga ees tagasi. Selline tõmme on pikk; käsi tuleb veest välja sirgelt ja kaugel taga, viskub suure kaarega ette tagasi, esimene "libisev" käsi on abaluust ette sirutatud, keha tõmbamise (ja hingamise) suunas välja pööratud.
See on ootamatult efektiivne ujumisviis. Rahulik, rütmiline. Mitte kuigi kiire, aga - see ei väsita!
Tavaline kahe-käe-krool on aga ikka liiga raske. "Normaalse" rütmi juures ei jõua ma tehnikale tähelepanu pöörata. Välja ei tule pmst miski. Muidugi olen ma kahe käega ujudes kiirem kui ühega, aga - 50 meetri järel on õhk otsas.
Ka vasakule hingamine ei tule välja, aga kogenud ujujast sõber kommenteeris seeepeale "ja mis siis? ära siis hinga vasakule, ma ka ei hinga".
Konn:
On endiselt mõnus. Ma poole ajast puhkan :) ja liigun seejuures sama kiiresti kui teised. (No muidugi on sportlasi, kes on must poole kiiremad.)
Paar trenni on veel jäänud. Näis, kas need teevad sünkroonse tava-krooli paremaks. Aga kui ei tee, siis ma vähemalt tean, mis harjutusi tuleb harjutada.
Kui kursus läbi, tõmban ujumise 1-2 korra peale nädalas.
Ehk ei kasva ikka soomustesse?
Kursust aga soovitan täiega, väga tore treener on!!!
Nikita ja Reval Sport.
Tal on nii päris algajate kursus kui minusuguste "natuke juba oskan" oma.
See ühe-käe-krool on hämmastavalt efektiivne ujumisviis. Ujusin suvel nii järvedes kui meres sellega väga pikalt. See ei väsita _üldse_, ma võin tiksuda tunde ja kilomeetreid. Tempo on basseinis täpselt 2 km/h, ma ujungi 2 km järjest vähem kui tunniga. Avavees olen veidi aeglasem.