Suvel mägedes

Normaalsed inimesed pakkisid endale eile kaasa ujukad ja rätiku.
Et saaks pärast tööd randa.

Mina:
- pikad dressid
- teised pikad dressid
- kampsun
- jope
- müts
- kindad
- termosokid
- talvesaapad
Kokku seljakotitäis sooje riideid.

See kõik läks ülestikku selga, lisaks ronimisvöö ja kirka - järjekordne kesksuvine liustikuõppus võis alata.

Sai jälle väga hea. Lisaks ronimisele ja seongus tuiamisele sai seekord ka "lõhet". Mind lasti nööri otsas üle pangaserva alla. Oli kõhe küll. Kui ise laskud, on köis pinges ja kogu kontroll su enda käes. Aga nüüd hoiab su köiskond sind kinni... vist...???.... ja pead usaldama. (No tegelt oli lisa-ankur ka, aga see oleks tähendanud mitut meetrit kukkumist.)

Lõhes oli ootamatult hea olla. Vähem sääski kui "all", jahedam kui "ülal". Siputasin haaravatega köiest üles ja alla, kogu aeg oli tegemist, vöö ei sooninud ja kaunid loodusvaated hõljusid silme ees. Ning siis sikutasid L & M mu üles. Kahekordne köis + šumaar töötasid väga hästi.

Kahekordsest pikast dressist oli aga palju abi. Esiteks, sääski on Astangul endiselt. Teiseks, nõgestesse pikali hüpates on abiks. Ja seinal rippudes on hea pehme, sest aeg-ajalt käid ikka mõne jäseme või kannikaga piki kivinukki ära.

Astangu tunnelites on endiselt jää. Nii kõva, et võib peal trampida. Paar sammu eemal on +25C ja päike.

Astangul köies

Minu elus muutuvad kohekohe oluliseks kaks tegelast: M ja L. Kui oluliseks? - Eluliselt oluliseks.

Täna viibisime Emm, Ell ja veel mõnega Astangul. Seekord olin ma paremini riides (kaks paari dressipükse, kapuutsiga jakk) - kasulik nii sääskede, nõgeste kui vaarikavõsa vastu - ja üldse oli kõik hea.

Kava:
1) Rinnasideme ABC: miks ja millal ja mismoodi teha-kanda.
2) Nõgestesse viskumise koolitus.
3) Kirkaga jalutamine.
4) Mitmekesi üle kraavi hüppamine.
5) Virtuaalse minu šahtist sikutamine.
Hirmus huvitav oli, ausõna.
Ja E õpetas mu vahemehesõlme tegema. (Ma kunagi oskasin, aga.)

Sain aru ka C kummalisest hüppamise julgustamise pildist Facebookis. Seal on tõepoolest kraav! Osav fotograaf on selle lihtsalt välja kadreerind! Ja mina veel pidasin C commentaari mingiks irooniaks.

Rrr rääkis lõputu hulga tarka juttu. Meelde jäi, et glisseerida ei tohi - tapab! Ja lõhest võib välja jalutada. Ja tuleb käia sisekurvides. Ja... eee.. ongi vist kõik?.

Enne käisin K-ga Trummis sörkimas, nii et igati asjalik päev.

Mustamäe RO

Kolleeg J soovitusel käisin ratta-orienteerumas.
Valmis polnd ma selleks küll üldse mitte. Rattal on klipi pedaalid, jalas tavaline toss. Spidomeeter ei tööta. Kaardihoidjat pole. Rehv on raja-sõiduks selgelt liiga räme. Ja jalg on eilsest jooksust katki.

GPS track.

Plaan oli võtta pika raja kaart ja teha sellest pool.
Ja tulemust mitte kirja saada.
Ja sõita aeglaselt, et eilsest 180 bpm-ga jooksust taastuda.
Seega ei plaanind ma rada ette ega vaadand isegi üle, vaid võtsin kaardi ja läksin külmalt pealt.

Tegelt sai sport must võitu ja tegin ikka terve raja läbi.
Ainult KP 3 jätsin ärevusest võtmata.
Tulemus seega - DQ.
Muidu:
- kaart näpus / hambus oli ikka väga kehv sõita, eriti rabas juurikate otsas
- mudaseks saand toss tahtis klipilt hirmsasti ära libiseda.
- mu ratas on tõesti liiga pehme.
- sõitsin tasa, keskmine pulss tuli 155.
- teevalikutel polnud väga häda. ette planeerimine oleks muidugi säästnud, aga mitte väga palju.
- "jooksen KP-ni ja tagasi" taktikat võinks rohkem tarbida.

A üldiselt oli hirmus hea, sai keskmise ägedusega trenni, ja natuke rattasõitu ka jooksule vahelduseks. Finišis oli täiesti värske tunne. Erinevalt jalgsi-O-st, kus oled finišis laip :)

Plahvatused & põleng Akadeemia teel

Kõige parem video on Kronja oma.

Kui pauk käis, olin mina parajasti kempsus. Mürakas oli tunda ka sinna - kogu maja värises.
Meie popi diivani-nurga aknast oli kenasti näha, et ülejärgmise maja nurk tossab.
Paugud jätkusid, tossu tuli juurde.
11:00 koosolek jäeti ära ja enamik ärksamaid voolas välja uudistama.

Õuest oli näha, et
- maja nurk põleb lahtise leegiga,
- sees ragiseb, paugub ja plahvatab, ning et
- suuremaid pauke saadab ka nähtav plahvatus / tuleleek.
Maja nurgal oli silt "Tehnoprint", ja arvati, et ehk neil on mingit keemiat varutud...
Ega lähedale ei julgend keegi minna, piiluti pargist ja Mäepealse tänavalt.

Tükk aega hiljem laekusid pääste & politsei.

Uued saapad: La Sportiva kindlasti mitte Eco 4.0 GTX

Põdesin ja kudesin, siis viisin tutikad saapad poodi tagasi ja võtsin sealt mingid muud.
Ka La Sportiva
Mudeli nime ei tea, äkki Tibet?
Nr 43.5, mitte 44.

Igatahes.
Kui teised on oma autod ranna- ja grillivarustust täis tankind, on minul pagass täis saapaid.
Uued, ehk siis LaSportiva-vist-Tibet
Vähem uued, ehk siis Garmont-vist-Nebraska
Vanad, ehk LaSportiva Thunder GTX
Viimase mudeli olemasolu Matkasport eitab, ehkki saapad on pärit nende Järve poest.

Hiljem:
Proovisin Astangu võsas ja kividel, töötavad hästi.
Hea, et välja vahetasin!!!

Uued saapad: La Sportiva Eco FC 4.0 GTX

!!! KÕIK ALLJÄRGNEV ON VANA INFO,
!!! SAAPAD LÄKSID POODI TAGASI
!!! JA SAIN SEALT HOOPIS MINGID MUUD.

Üle-eelmised saapad (2007) olid La Sportiva Thunder. Nendega enam mägedesse ei saa - pärast suusamatka hakkasid vett läbi laskma. Niisama talvesaabasteks sobivad, kuid pikalt mägedesse ei kannata. Ja jäikus, mida ma pärast ostmist kiitsin, läks ajaga täiesti allavett.

Eelmised (sügis 2010) olid Garmont (vist Nebraska). Ostsin meelega võimalikult jäigad saapad. Kassidega on head, ronida on hea, jääl-lumel on head.
Aga! - ei sobi jalga. Päka kuju on minu jaoks vale ning saabas surub varvastele peale. Päevakese kannatab nendega olla, aga siis järgmisel päeval enam jalga panna ei taha. Sissekandmine ei aidanud - saabas ei muuda ennast jala järgi mitte vähimalgi määral.

Meel on kurb. Saapaid on kodu täis, aga matkama minna ei kannata. Mida teha? Riskida ja minna küngastele tehniliselt super, kuid ebamugava saapaga? Osta uued? Millised siis?

Pärast pikka nuputamist ja proovimist tuli poest kaasa paar La Sportiva Eco 4.0 GTX saapaid.

Erinevalt eelmisest kahest paarist on need matka-, mitte mägimatka-saapad. Pehmed. Tald on õhuke. Osa pealset on tekstiilist. Kassidege käimise kohta hoiatatakse, et polevat hea. Ronida nendega ilmselt ei saa, jäigemat talda vaja. Matkasporti kutt hoiatas, et kõrgele nendega ronida ei tasu...

Eks näis, kuidas kannatavad!

Uus kell: Polar F6

Vana käekell kadus imelikul kombel ära, tuli uus osta.
Vahtisin Polari (ja Suunto jne) müüjaid nii netis kui päris-poodides ja no mitte miski ei meeldinud.
Tegin siis säästuotsuse ja võtsin soov.ee-st 40 EUR eest kasutatud Polar F6 ligi.

Kell on peaegu identne mu eelmisega.
Korpuse värv on must (mitte hall), nupud on plastik (mitte metallikarva).
Ja F7-l oli treeningupäevikul mingeid treeneri funktsioone, mida ma iial ei kasutanud.

Raku päevak

Viimane orienteerumine juhtus mul täpselt aasta tagasi: Pääsküla päevak, 18. mai 2010.
No sügisel sai korra rogainitud ka.

Eile siis - Raku.
Kui juba mindud, siis võtsin kogu raha eest - M21A.
8+ km, 24 KP.
Kerge maastik - lame, teederohke, kuiv.
Ilm ligi 30C, sääsed, noor äge nõges.

- Algus läks kobamisi, aga suurte vigadeta.
- Siis jooksin loha pidi punktist mööda. Leidsin end keset rohelist võpsikut. Täitsa p-s! Häbi küll, aga küsisin abi.. Sain teada, et olen suurelt üle jooksnud. +6 min kiiremaga, sellest 5 min puhast viga.
- Siis läks jälle normaalselt...
- Ja jälle +4-5 min viga! Täpselt samamoodi. Plagasin loha pidi KP-st mööda ja eksisin ää. Mõistus oli juba nii koos, et ilmakaarte leidmine oli raske. Võtsin end kokku, sain tagasi tee peale, nullist uuesti...
- Viimased 2 km - piin! Kaart & kompass käisid silme ees ringi, enda kaardil hoidmisest polnud juttugi. Väsimus! Joosta jaksasin küll, lihtsalt aju tahtis end välja lülida.
Õnneks olid lõpu-punktid nii lihtsad, et suuri vigu teinud ja midagi vahele ka ei unund.

Tulemuse sain kirja: 1:24.
Tabeli tagaotsas muidugi.
Koos eelmise päeva mäkkejooksuga tuli väga äge trenn.

GPS track:
Näitab kenasti ära, kus ma soperdasin.
Ja üldse on huvitav vaadata :)
Jooksin 10.5 km, koefitsient 1.30.

Vanakas ja ebatäpne GPS

Kategooriasse "hala tehnika üle":

Käisin Vanakal. Eesmärk - treenida mäest üles jalutamist. Panin GPS-i GPS (mu Garmin Forerunner 405) režiimi, kus ekraanil pulss ja kõrgus (elevation). Tuvastasin, et Vanaka all on kõrgus 33-34 m ja üleval 59-60 m. Seega on iga käik 25-27 m. Käisin kaheksa korda - esimeseks korraks piisab.

Garmin Connect aga raporteeris: elevation gain = 80 m.
No ****!!! Kuhu mu tõusumeetrid jäid?

Pilk Connect-i kõrgusgraafikule ütleb:
Graafiku "sakkide" ülemine ots on seal kus peab.
Aga alumine on 33 pealt tõusnud 48-49 peale!
Ja seda süstemaatiliselt, iga kord täpselt samapalju.
Nii ongi 8 x 25 m asemel 8 x 11.
Seegi annab tõusuks rohkem kui 80m...

Kust see viga siis tuleb?
Viitsin iga kord all aega ja jälgisin, et kell end enne tõusu 3x peal ära stabiliseeriks.
Seega teeb Garmin Connect mingeid oma parandusi?
Kaardi järgi?
Aga see on vast veidi nihkes?

Tõepoolest,
leidsin nupu "Elevation corrections", mis just seda kaardi järgi korrigeerimist sisse-välja lülib. Klikksin, tulemus:

Nagu öö ja päev, eks!
Ja summaarne tõus läks 215 meetri peale, mis on umbes õige.

Aga kas see korrigeerimata graafik nüüd parem on?
Nagu mingi sigrimigri...

Kokkuvõttes - ei tundu olema hea ei üks variant, ei teine.

Sport, juuni

K 1 - ronimas - Astangul. + natuke ratast ja kõndimist.
N 2 - jalutamas - Vanakal. 8x. Õõk!
R 3 - ratas - tunnikene Pääsküla raba
P 5 - ratas - tunnikene Harku rabas
E 6 - jooks - 9 km, täpselt tund, Trummi nõlvadel
T 7 - päevak - 8 / 11 km, poolteist tundi, Raku
N 9 - sörk - 4 km
L 11 - jooks - 16.5 km, aeglaselt, Stroomi - Kakumäe, Üllega
P 12 - päev lastega - Nõmmel ronimas ja ujumas
E 13 - jooks - 11.5 km Harkus, kiiresti, alla 5 min/km
T 14 - RO päevak - Mustamäel
K 15 - jooks + Astangul - 6 km sörki K-ga, pärast pikk köieskäimise õppus
R / L / P - kolimine, palju kodust füüsilist tegevust
E 20 - kõnd - Vanakal üles-alla
T 21 - jooks - Pääsküla / Harku päevak, M21B rada, 1:04

Jää

Eile - 1. juuni, väljas 29C, normaalsed inimesed on rannas ja paljad.
Aga mina pildistasin.. jääd.
Õues, Tallinna linnas.
Jää oli piisavalt paks, et võis saabastega peal käia ja trampida.

Raamat: Viimane sõrmusekandja / Последний кольценосец

Täispikk romaan Sõrmuste Isanda maailmast ja tegelastega, aga teise nurga alt ja teistmoodi. Väga meeldis!

Nurk - kaotajate oma. Oli normaalselt toimiv ja arenev multi-kulti ühiskond, väga lawful, tegeles hariduse ja kultuuri ja üldise progressiga. Siis tulid Anduini tagant humansid ja tegid kõik maatasa! Aga õnneks... Peategelased on Mordori taustaga, tegutsetakse küll kõikjal mujal.

Teistmoodi - see on spiooni- ja poliitikamängude romaan. Segatuna Arda geopoliitika ja strateegiaga. Tolkien + nagu Le Carre + Akunin + Fleming. Näiteks kogu suurt sõda mitte ei kirjeldata, vaid põhjendadatakse.

Kirjandustehnilisest vaatevinklist on teosel miljon puudust. Pealkiri on täiesti lambist võetud. Kolmanda osa tegelaste tulevärk oli mu jaoks selgelt liiast. Paljud 1. vaatuses seinale pandud püssid jäävadki lahti minemata. Tangorni metamorfoos võitlejast spiooniks pole just veenev... Tõlge on ka kohati kohmakas.

Aga lugemist need puudused ei sega, sest raamat haaras, väga! Esiteks kontseptsioon! Sõrmuste Isanda fan-fictionit on palju ja mõni neist on suisa raamat - Bored of the Rings lugesin ma suisa läbi. Aga VS on teistsugune, parem! Lugeda Mordori sõjast seisukohalt "kes kellega MIKS mängib" on päris lahe; napp ja järsk stiil on tore Tolkieni lõputule mulale tore kontrast; süžee on keeruline ja päris; mõttekäigud on haaravad ja kogu loo ülesehitus - põnev.

Jeskov tundub esmapilgul isegi parem kui vana Tolkien ise. See on muidugi näiv. Tolkieni tugevus on tema loodud maailm - legendid, mütoloogia, rassid ja reeglid. Jeskov kasutab seda vaid ära ja muudab natuke.

Soovitan väga!

Inglisekeelne tõlge on tasuta.
Venekeelne originaal
Autori Wikipedia leht
Tõlkija jutt ja tõlge ise,
Tõlge - .pdf, 1 MB
Pikk arvustus
Veel üks arvustus
Eestikeelne tõlge
Ulmekirjanduse baasi retsensioonid

Vaikne ookean / Point Bonita

Point Bonita on tuletorn ja neem Vaikse ookeani ääres, San Francisco lahe suudmes.
Vaated:
- ookean
- San Francisco laht
- Kuldvärava sild
- San Francisco ise
- hülged

Tuletorni ei pääsend. Ookeani äärde ronida ei julgend - ehkki vist ei tohi ka, seal on hüljeste lesila ja neid ei tohi segada. Hülged ise olid tõesti täiesti olemas ja lamasid kui silgud kividel.

USA: Söögilaksud

Sino - San Jose's Santana Row peal - super
Applebees - nagu ikka - kolm korda
4th street bar & grill San Franciscos - vist elu parim salat, mozzarellaga
Kontori söökla - jahmatas mind hummuse ja kinoaga
Peruu restoran San Mateos - mere-elukate roog - super

Hiinakas Fremontis - vat siit saime alles elamuse, mis lõi isegi Sino üle.
Koht teispool lahte, Silicon Valley'st peaaegu väljas, sisuliselt põllupealne supermarketi söökla-lett.
Otsisime tegelt suppi ja lootsime seda saada "itaalia" söögikohast, no ei saand, tegime siis ohutu valiku hiina köögi kasuks.
Jaa...
M - sai "kalifornia borši".
J - sõi mere-elukate chowderit ehk siis makratükke kastmes.
R - sai mis tahtis, aga umbes 3x rohkem.
mina - sain kõigepealt krevette ja siis veel krevette, friikartuli JA riisiga.

Kõige ette käis puljong, mille kohta me alul arvasime, et selles peaks käsi pesema.
Julgelt kolmveerand toidust läks kööki tagasi.
Aga aastatetagust Route 66 McDonaldsit see ikka üle ei trumpa!

Garmin 405

Super vidin, aga sitaks kapriisne.

Mitu inimest on selle kella kohta arvamust küsind. Panen seega siia.

Funktsionaalsus: kell ise
Ostsin kella sügisel, enne Taevaskoja rogaini. Eesmärke oli kolm:
1) Suusatada / joosta väljaspool mõõdetud radu ning ikkagi teada, kus ja kui kiiresti.
2) Jälgida oma orienteerumist - kus teen vigu ja kui palju.
3) Intervalle teha.

1) jaoks on kell väga-väga hea. Saabki joosta kama kus ja pärast teekonna & kiiruse & pulsi andmeid vaadata. Nagu täna - jooksin keset pära-Kaliforniat - ja nüüd on nii tore vaadata.
2) pole proovinud, kuna too rogain oligi mu ainus orienteerumine. Aga rogaini track oli küll huvitav.
3) Intervallid - kiiruse näit on väga ebatäpne, nii et const kiirusega intervalle ("jooksen 1 km ühtlaselt 4 min/km") sellega hästi ei saa. Niisama "tunde järgi" või puhtalt pulsi/aja pealt muidugi saab. Ja toredad sakid tulevad pärast!

Puudu on signaalid pulsi ja kiiruse pealt. Kui tahad vahemikus püsida, pead ise vahtima. Saab hakkama, aga Polariga harjunult tundub see rumal puue.

Valgust ei saa pikemalt peale jätta. Hämaras sättimine on seetõttu tülikas.

Kellal on veel sada funktsiooni, ta mängib treenerit ja sõpra ja mis veel, aga neid pole mul vaja ja ei soovita teile ka.

Funktsionaalsus: connect.garmin.com
Selline poolik asi. Sobib ajaloos sobramiseks ja sõprade ees uhkustamiseks. Päriselt oma tracke seal näha ei õnnestu. Tegelt on puudu vaid 1 funktsioon, "zoom"...

Kindlasti on Garmini trackide vaatamiseks ka paremaid softitükke. Mõnda olen proovinud - neil on jälle muud hädad. Niisiis, lepin poole munaga.

Täpsus - käib küll
Kiiruse andmed kõiguvad. Sörgid, kadents ja sammu pikkus ja pulss ja raja kalle ja pinnas jne jne on kõik konstandid. Aga kiirus kella peal muutub ja mitte natuke, vaid nt vahemikus 5 min/km kuni 6 min/km. See tähendab 20%! Kiiruse graafikud on ka veebis väga sakilised.
Ehk käituvad kõik GPS-id nii?

Raja pikkus on aga täpne ja seega keskmised numbrid ka.

Pulsivöö töötab mul väga hästi.

Töökindlus - puudub!!!
Bezel (võru) on täielik kräpp.
See töötab, kui tahab.. Aga kui ei, siis ei tööta.
Silita, vajuta või peksa vastu puud - võru lihtsalt ei reageeri ja kogu lugu!

Ka siis, kui töötab, teeb seda omatahtsi. Kõik võruga seotud opid vajavad super-tähelepanu. "Keeramine", vajutused... Menüüdes surfamine on tõeliselt ebamugav. Mõnikord läheb nupuvajutus kirja kahe eest. Vajutad "timer on", tegelt teeb kell "on ja off".

Kui kell või käsi on niiske, siis ära mõtlegi midagi seada. Aga sportides on higine nahk ju paratamatu...

Võru frustreerib, vihastab ja kulutab tobedalt aega.

Kell ise resetib end tihti. Sellest pole suuremat häda, lihtsalt imelik on.

Aeg-ajalt kell hangub. Sellestki pole häda, tuleb vaid osata resettida.

Kokkuvõte
Tore vidin, aga ebakindel.
Kõik asjad "töötavad küll, aga...".
Minusugusele kontorirotile - käib kah.
Aga kui praegu uut kella ostaks, siis loeks enne VÄGA hoolikalt review-sid, seda just töökindluse koha pealt.

The Dish

Pildi autor: dwhartwig

"Dish" on Stanfordi ülikooli raadioteleskoop. Suur: antenni läbimõõt on 46 meetrit. Vana: aastast 1966. Ilus, nagu insenerikunsti tipud ikka.

Panni ümber on künklik park, sellel avalik jalutusrada. Käisin seal jooksmas. 16 km hotellist sinna ja tagasi :)
Üle 200m tõusu ja laskumist tegi jalgadele muidugi kurja. Aga eks seda on ka vaja.. Olengi liiga kaua mööda lamedat Harkut ja Piritat ja Kakumäge sörkinud!

Huvitav fakt: Wikipedia artikli juures oleva taldriku foto on teinud Steve Jurvetson.

MNT

T lubas mul lahkelt oma MNT ratast proovida. Tegin paar km kontori ümber ja:
- täiesti ulme!
- selga istudes on kiirus kohe 20 km/h
- kui veidi vajutad, on 30
- kui vähe pikemalt pingutad, on 40
seda siis siledal teel ja tuule / kallakuta.

Linnas sellisega tunduks piin.
Aga pärast seda kogemust mingi muu rattaga MNT võistlusele ronida ei taha.

Eesti asja-ajamine

Tellisin reedel:
- uue passi.
- uue krediitkaardi.

Täna hommikul:
- saabus PPA-st kiri, et pass on olemas, tulgu ma vaid järgi.
- saabus pangast SMS, et kaart on olemas, kätte saan sel nädalal.

Meeldivalt kiire asja-ajamine, kas pole!

Sport, mai

Kuule andis tooni Kalifornias käik. Nii sinna minek kui tulek lõid elurütmi üsna segi.

T 3 - ratas - veidi, et pepu sadulaga veidikenegi harjuks
K 4 - jooks - Stroomi - Tiskre - Stroomi, 17 km, 10 km sörki + 7 km fartlek, Veikoga
N 5 - ujumas - õigemini saunas eelmisest jooksust lõõgastumas
R 6 - ÜKE - rippusin veidi Lasnamäel
P 8 - sörk - 8 km, Stroomis, Üllega
E 9 - ratas - 30+ km, Juhaniga, rahulikult
T 10 - kõnd - 5.5 km beebiga
L 14 - kõnd - Ovega muuseumiööl
P 15 - kõnd - Ovega Harkus jalutamas
T 17 - ÜKE - pool tundi hotellitoas
K 18 - jooks - 16 km, 1:15, 176 bpm!!, Stanford Dish
N 19 - kõnd - San Francisco
R 20 - jooks - The Dish - 9 km, 0:55, 167 bpm, The Dish
P 22 - kõnd - Muir Woods & San Francisco
E 23 - jooks - The Dish - 9 km, 0:46, 178!! bpm, The Dish
L 28 - jooks - 14 km Harkus
E 30 - ratas - 1.5 tundi Harkus

Tallinna tipptunni liiklus

8:10 Mustamäe, Ehitajate tee, polikliiniku taga
-> bensukas. Mulle kohvi, lastele kõrrekad ja Twix.
-> Iida kool. Lähen sisse, viin lapse aatriumi, suhtlen veidi teiste lastega
-> Alo aed. Riietumine, saadan lapse rühma
8:59 tagasi Mustamäel, samas kohas.

50 minutiga tegin ära ringi Mustamäe - Kadriorg - Mustamäe, käisin sees bensukas, koolis lasteaias. Ja seda hommikuse tipptunni ajal.

Küla, mitte linn...

Talv 1. mail

On 1. mai, kevadpüha, sõidan maale kevadet nautima.
Aga Tallinn-Narva maantee 130. kilomeetril, Kõrkküla bojaariristi juurest, avaneb selline merevaade:

Lähemalt ehk siis kaldalt on pilt selline:

Ning metsa all on julgelt 20 cm lund:

Ida-Virumaal on endiselt talv.

Suvi

Ütlesin Jukolale "ei", veel mitmele muule asjale "vist ei", aga selle asemel:
- 16. juulil 06:40 Tallinn - Zürich
- 31. juulil 00:20 tagasi
ja vahepeal näen elus esimest korda Alpe.

Raha on makstud, seltskond koos, päevaplaan olemas.

Nüüd on vaja veel asju. Seljakotti (kas keegi laenaks?), kiivrit (sama), palju muud.

Ja trenni on vaja. RP tehtud plaan näeb ette võimlemist 6x nädalas, tsüklilist jooksutrenni, venitusi, taastumist. Brr! Võtan Ove selga ja hakkan ta'ga Vanakat kündma?

Pulss, kellad ja kilokalorid

Jah, ma saan aru, et pulsikella kaloriarvutus on üks umbne jura. Aga siiski:

Arvasin, et Garmin hindab sportides tehtud kaloreid üle. Ja tahtsin netist kontrollida.
1) Kõik viiavad ühele ja samale "Journal of Sports Sciences" algallikaga valemile.
2) Valem ise on kõigil sama, aga märgid on erinevad. Mõni liidab kaalu, mõni lahutab, mitmes kohas on märgid meeste ja naiste valemites erinevad. (Tuleb välja, et väga paks naine ei kuluta rängalt rabeledes üldse energiat). Huumor!
3) Valem ise selline:
Calories / min = ( HR x 0.6309 + age x 0.2017 + 0.1988 x weight in kg - 55.0969 ) / 4.184
Siin on valem koos online-kalkulaatoriga.
See -55 on väga puhkepulsi moodi.
4) Pika aja jaoks peaks seda funktsiooni aja järgi integreerima, aga minu üllatuseks...
5) on valem HR suhtes lineaarne ja võib kasutada lihtsalt koguaega ja keskmist pulssi.
5) Lihtsustatuna kehtib minu (weight=92, age=41) kohta siis:
E(kCal) = T(min) x ( HR - 45 ) x 0.15

Garmin ütles mu kahe tänase järjest jooksu kohta:
10 km sörk, 70 min, 141 bpm - 1020 C
5 km jooks, 25 min, 170 bpm - 490 C

Arvutame siis ise üle.
70 * ( ( 0.6309 x 140 ) + ( 41 * 0.2017 ) + ( 0.1988 x 92 ) - 55.0969 ) / 4.184 = 1000
25 * ( ( 0.6309 x 170 ) + ( 41 * 0.2017 ) + ( 0.1988 x 92 ) - 55.0969 ) / 4.184 = 470
Täpselt samad tulemused!!!

Arvutasin üle ka vanad Polari hinnangud - ma üldiselt pole neid kirja pannud, aga paar tükki on blogis olemas. (Poolmaraton 1:44 184 bpm 1978 kCal, paar päevakut ja suusaringi jne). Polar hindas mu energiakulu süstemaatiliselt 10-15 % vähemaks kui valem pakub. (Tegelt tehakse seal muidugi mingit hi-tech keemiat, arvestatakse pulsi kõikumisega ja krtteabmillegaveel.)

Sain seega teada:
- Üldreegel on "100 kCal 1 km jooksu kohta".
- HR pealt arvutamiseks: E(kCal) = T(min) x ( HR - 45 ) x 0.15
- Kiiremini joostes kulub vähem energiat. Sörkides 100 kCal / km, joostes alla 100 kCal / km.
- Garmin arvutab umbes-täpselt nii, nagu nett ette näeb.
- Polar arvutab 10-15 % vähem.

SK 10

Kus:
- Estonia
- Clazz

Tulu:
+ kaks pudelit vahuveini
+ karp lauahõbedat

Google (blogger) tsenseerib mind

Blogger on hakanud mu kommentaare kustutama.

Algul vähem, nüüd aina rohkem.

Algul arvasin, et tuttavad kustutavad mu sissekandeid, ehkki need olid niii neutraalsed kui veel saab. Aga täna võttis suusk.blogspot.com kaks mu kommi kohe rajalt maha. Submit raporteeris "kommentaar on salvestatud" ja näitas samas blogi-sabas teksti ka. Paar hetke hiljem oli mu "kaastöö" juba kadunud. Mõlemad kommid olid väga neutraalsed (küsimus, mitte arvamus), ühegi lingita, ühegi spämmile sarnaneva omaduseta. Ei usu ka, et PP onlines mu komme ootaks ja hävitaks. Ma olen juba ammu harjunud, et mu koduka aadress (no.spam.ee/~kaur) tekitab automaatikas okserefleksi ja mullistusi, nii ei kirjuta ma seda kuhugi, ka selles pole asi.


Möhh?

Mitte et ma tohutult kommiks - paar tükki nädalas ehk.


Ja siis mingid blogid (nt pahnapea) ei lase mul Opera-ga kommida, tuleb FF peal teha. Üldse, Opera on viimasel ajal googlega nii vähekompatiibel, et kaalun tõsiselt sirveri vahetust. Näiteks gmail ei käi Operas enam üldse. Google :) otsing ütleb, et on jah selline probleem, esineb suvaliselt (aga kui on juba olemas, siis persistentselt) ja fixi (vist) ei (ole).

Kaja & Leivo loeng

Käisin Kaja ja Leivo ronimis-loengut kuulamas. Mitte et seal miskit hirmus uut oleks teada saand, neti-inimesed ju ja eks neid olla varem ka nähtud. Aga tore on, kui keegi räägib oma kogemustest ja näitab pilte ja laseb riistu näppida!!!

Mitte et ma nüüd ronima kavatseks hakata. Talv läbi suusatasin, nüüd hakkan sörkima või kui saan, siis orienteerun. Lasnasse võiks muidugi mõnikord jõuda. Aga et süstemaatiliselt (2x..3x) nädalas seinal olla ja lisaks veel köiendust treenida - selleks ei jää aega ega ole ka plaani.

JK auditoorium on aga napiks jäänud.
Ja laual olnd nimekiri tundus väga lühike.
Kurb. ja:
Miks?

Sport, aprill

R 1 - ratas - 20 km, ~1.5 tundi. On veel lund, milles MTB-ga sumada!
E 4 - sörk - 8 km Pirita mere ääres, 53 min
T 5 - sörk - 8 km sealsamas, kokku umbes tund
K 6 - ratas - tööle
L 9 - sörk - 8 km, 50 min, 6:30 min/km, Kadrioru
E 11 - sörk - 6 km, 45 min, 7 min/km, 145 bpm. Nõmmel. Esimest korda Garmini pulsokaga
T 12 - sörk - 10.5 km, ~1:15, 7 min/km, 140 bpm, Kakumäe ring
K 13 - ujumas - Iidaga, natukene
N 14 - sörk - 7 km, 50 min, 7:25 min/km, 141 bpm. Nõmmel. Rajal endiselt lumi ja jää.
R 15 - jooks - 20 km, 1:49, alla 5:30 / km. Pirita tee ja Lillepi park.
T 19 - sörk - 8 km, 7 min/km, 142 bpm, Kadriorus
K 20 - jooks - 8 km, max pulss 187, 7 x Trummi tõuse. Kiiresti ei jaksand, aeglaselt oli aga hea.
R 22 - jooks - lühike ühe kiirendusega laks Männi pargis
L 23 - jooks - 9 km - Kadriorus - lõigud, 4 x 500m ja 3 x 250m, kõik alla 4 min/km. Max pulss 184.
P 24 - kõnd - 9 km - Ovega, Mustamäe / Sütiste
T 26 - jooks - 15 km - Ette 10 km sörki @ 140 bpm, siis 5 km fartlek 165-180 bpm peal. Rocca, Stroomi, Kakumäe
K 27 - ronimas - õigemini köies rippumas ja pildistamas
N 28 - jooks - 10 km - Männi pargis. I & M_E samas mängimas. win-win-win!
L 30 - jooks - 13 km - Harkus. 10km krossi 49 minutiga, 175 bpm

Uus telefon: Nokia C1

Vana Nokia on mul töötanud 6 või 7 aastat. Kõik töötab, aku peab hästi. Aga nüüd tekkis mingi anomaalia ja leidsin, et vajan uut telefoni. Uurisin korra nutitelefone, aga iphone kogemus (seisis poolteist aastat lihtsalt sahtlis) on endiselt liiga meeles.
EMT pood leids specile "nagu vana, aga väiksem ja odavam" kaks telefoni.
Valisin C1.
80 grammi, täpselt samad funktsioonid mis mu endisel föönil, hind 5x odavam, kiire ja lihtne UI.

Ideaalis tahaks aga veel väiksemat.

Järgmisel päeval:
Tundub, et kõik muu on OK, aga kõnekvaliteedi arvelt on kokku hoitud. Krt!

Ronimist vaatamas

Sebisin end JK jää-võistlusi vaatama. Jääronimise üritusi on see talv juurde tekkind nagu kirjuid koeri, aga JK oma on ikka see "päris". Tegelt on seal kolm võistlust järjest:
Laupäev - kiirus
Öö - päästetööd
Pühapäev - paarisronimine

Ilm ja jää: ideaalsed!! Päike ja või kerge pilvealune. Värske särav lumi. Soe. Vaikne. Jää oli pehme, rohke ja üsna kuiv.

Võistlus: Nägin vaid "paariti" osa. Flegmaatikute sport, ausõna!!! Inimene ronib kaks meetrit, siis pusib pool tundi sõlmedega, siis teine korraks ronib ja pusib jälle pool tundi :) Lisaks on kõik kas külmetamisest tigeda või ootamisest tüdinud näoga.

Kõige parem pilt tuligi Madisest, kes on täpselt sellise "wtf sa Andres nüüd teed seal???" ilmega. Üldplaani annab kätte Merili - uhkes üksinduses seina peal, kohtunikud kaugel all ja ülejäänd rahvas veel kaugemal.

Ma ise: polnudki sel talvel varem jää peale saanud. Esiteks haige ranne, teiseks olen pühapäeviti pigem suusarajal tšillinud. Nii et Rannamõisa minnes oli meeldiv ärevus sees. Kuna rutiini pole, siis on varustuses muidugi segadus. Kodus tuulasin linte otsides kogu elamise läbi. Kohapeal: kõigepealt ei saand kasse jalga, siis jätsin kindad maha, siis läksin ise üles ja jätsin karabiinid alla, saapapaelad unusid pingutamata, no üldse oli kõik nii-nii harjumatu. Aga kui kogu kola endale külge sain ja saapad kinni, siis hakkas hea.

Ronisin korra üles ka - rohkem ei julgend, randme pärast. Ülejäänd tunnid tatsasin all ringi ja segasin võistlejaid. Julgestasin ka - ühe korra - Peedo koera :)

Pildid: Ei tulnud kahjuks suuremad asjad. Parema tulemuseks jaoks oleks pidanud vähemalt ühe korra varem proovi-pildistamas käima. Säritasin pea kõik pildid üle. Säri panin kas käsitsi või automaadiga +1 ja ei saanud kohapeal histogrammilt aru, et liiga sai.

Üldse, põnevamate kaadrite jaoks oleks pidanud end ronijate kohale rippu laskma. (Samas, otse teise ronija kohal või all asjata ei viibita.) Või ise poolde seina välja ronima. Ja paari paari tööd hoolega jälgima ja siis huvitavaid momente teadlikult püüdma.

Igatahes ootan huviga teiste paaris-ronimise pilte.
Mida nemad kaadrisse said ja kuidas?
Fotokala 700px formaat nõuab lihtsat kompositsiooni.
Eks näeb!

Kokkuvõtteks: ilus talvepäev looduses.
Tore, et meil on Rannamõisa pank,
ja tore, et Jaan selliseid üritusi korraldab!

Kõik pildid

Suusahooaeg lõppes

Ilmselt oli Eesti kõikide aegade kõige parem suusa-talv. Novembri lõpust siiamaani on Tallinna ümber suusatatav lumi ja ilm! Vahepeal oli paar vihmast päeva, aga pmst on saanud suusatada TALV LÄBI, ja mitte vaid Haanjas, vaid IGAL POOL!

Kokkuvõte:
- üle 500 km
- umbes 50 tundi
- põhiliselt klassikat
- TM aeg tuli alla 5:30
- kaks kukkumist. Esimene oli valus (nukid vastu Nõmme suusatunneli seina veriseks), aga pikema mõjuta. Teine oli pehmem (vajusin Tihniku / Kalda tänava sirgele lumme), kuid väänas randmed mitmeks kuuks välja.
- üks varustuse-feil, kus suusasaapa nina keset rada lahti tuli.

Täiel määral ebaõnnestus aga Iida suusatama õpetamine.

Täiega feilis ka täiskasvanud sõprade suusatama moosimine. On täpselt üks tuttav, kes sõidab igal ajal. Kaks, kes sõidavad mõnikord. Aga ülejäänud, keda proovisin metsa vedada...

Järgmiseks aastaks: tuleb tehnikat parandada, vähem süüa, ja keha lihased trimmi saada.