Sunday, September 29, 2013

Kõnnu Suursoos

CFC tegi sportliku räätsamatka Kõnnu Suursoos.
Distants - 13 km
Maastik - suhteliselt kuiv raba
Tempo - sportlik, liikudes 4.5 km/hRada - vastupäeva ring ümber raba - Paukjärvest raba-vaatetornini ja tagasi

See oli mu esimene räätsa-kogemus. Liikuda oli palju kergem kui ma arvasin.

Endomondo track - http://www.endomondo.com/workouts/251469307/7768241
Pildid - http://kaur.smugmug.com/Other/CFC-ja-Kõnnu-Suursoo/

Saturday, September 28, 2013

Ratas ja ühistransport

Sõitsin läbi kesklinna ja jälgisin minuga samasuunalist ühistransporti.
Lühidalt: möödun 8 km jooksul KAHEST bussist, minust möödub ÜKS ja seegi on marsa.

Raja algus: Akadeemia ja Teaduspargi rist
Sõpruse puiestee äärne ratta / kõnnite
Endla tänav ja Kaarli pst
Pärnu ja Narva maantee kuni Narva / Gonsiori ristini
Algus kell 18.45, lõpp kell 19.10

Mõõtmistulemused:
Akadeemia tee -  Kristiine rist. NULL ühissõidukit
Kristiine keskuse ees möödub minust MARSRUUTTAKSO.
Kristiine - Vabaduse plats - NULL ühissõidukit
Vabaduse plats - Viru ring - NULL ühissõidukit
Viru ring - näen bussi nr 5, sõidan sellest mööda
Narva mnt algus -  näen bussi nr 19, sõidan sellest mööda
Siis keeran Kadriorgu ära ja rohkem ühissõidukeid ei näe.

Seega minust möödub ÜKS sõiduk - marsa - ja mina ise möödun KAHEST.

Lisaks näen sõidu alguses Akadeemia teel trolli, mis mulle sõidu jooksul järele ei jõua. Vabaduse platsil peatub tramm, mis samuti jääb must maha ja mida ma rohkem ei näe.

Kokkuvõte:
Tipptunni-välisel ajal on Tallinnas ühissõidukeid nii vähe, et rattasõitu need küll ei sega.
Ega pole rattal midagi, mida ise segada.
Lisaks on ratta ja trammi / trolli / bussi kiirused lauges linnas üsna võrdsed.

Ma tõesti ei näe põhjust, miks ei võiks kogu linnas lubada rattaid ühissõidukite radadele.

Traumad

TRM-il kukutud käe marrastus paraneb, aga parem puus on endiselt valus. Päeval ei anna tunda, aga magades ja eriti voodist välja tulles küll.

Läksin seda ravima ujumisega. Tõmbasin ära vasaku käe / õla. Kuidas see üldse võimalik on - ei tea - a no on. Kätt õlast kõrgemale tõsta või hoida on tulivalus. See ei ole esimene kord, kui mul sihuke häda on.

Ja täna kukkusin rattaga vasaku puusa peale. Poska tänaval, paarsada meetrit kodust, sõitsin liiga ülbelt trammirööpasse. Õnneks olin erakordselt paksult riides. Jakil rebend, kinnas auklik, aga nahk enam-vähem terve. Kuid nüüd on ka vasak puus / jalg valusad.

Ei teagi, kuidas end nüüd ravida - ujuda ma ju ei saa - läheks seekord ronima?

Tuesday, September 24, 2013

Jooksupartneri trennis

Sattusin kogemata Jooksupartneri trenni.
Vihma sadas ja rahvast oli hirmus vähe, 10 ringi.

Oli üsna huvitav.
Lisaks tavalisele karglemisele jooksime Tamme tõusust üles - ühe! korra, tähelepanu pikale sammule ja päka hoiule (et ei lohiseks, vaid oleks kenasti kikkis).

Üks uus harjutus tuli ka:
Seisad
tõstad ühe jala põlvest üles
hoiad
ja siis kiigutad aeglaselt vasakule-paremale
ja siis paned silmad kinni ja kordad!

Sellega ma küll hakkama ei saanud. Aga karglemine tuli küll välja.

Friday, September 20, 2013

Rullsuusatamise feil

Läksin hommikul Piritale plaaniga võtta laenust rull-suusad.
Enne veel küsisin üle, et kas ikka saab.
Öeldi "jah".

Mis tegelt tähendas "ei".
Saab rull-uiske, mitte rull-suuski. 
Noh, võtsin siis need uisud ja läksin Lillepisse, hommikuselt tühjale rajale.

Uskumatult halb oli! Tallad läksid täiega krampi. Lisaks tundus, et rullid on talla all "valel kohal", nii et jalad kippusid kogu aeg sissepoole vajuma. (Mõnede uiskudega on ka nii.) Kokkuvõttes sõitsin alla kilomeetri, ja sain teada, et vähemalt need uisud ei sobi mulle üldse.

Muidu - polnud hullu - ei kukkunud, ei sõitnud vastu puud ega posti, uusi vigastusi peale ei tulnud :)

Wednesday, September 18, 2013

Kolis ära!

Vastasmaja aknad, vähemalt alumisel korruse omad, on tühjad ja pimedad.
Meie laia profiiliga kinnisvaraärikas-kinomees-kriminaal kolis ära.

(Ma ei tea, miks ma sellest blogis kirjutan, aga kuhugi peaks nagu talletama. Facebookis "life events" alla kirja?)

Sunday, September 15, 2013

Tartu Rattamaraton 2013

Koht 2561 / 3100
Stardinumber 3287
Aeg 4:24 - rada oli kuiv ja kiire
Kukkumisi 2
Ja jäin väga-väga rahule.

TRM 2008 oli mu elu halvim võistlus. Surin täiega ja üldse oli jube. Nüüd tuli Kambja Xdreamil rattasõit hästi välja ja panin end kirja - ehk saab parem?
Stardin kõige lõpust, rattatrenn olematu, amordita rattal on vastik sõita, seega head kohta-aega pole mul alust loota. Eesmärk on lihtsalt 89 km ilma "haamrit saamata" läbi sõita.

Start - viimase grupi keskelt - läheb hästi.
Matu TP - 12 km - tuleb oodatult kergelt.
Harimäele jõuan nii, et ei saa arugi. Kas oli tõus? Kus? Ei pannud tähele...

Eine Ande TP-d (23km) sõidab naaber mulle sisse. Miks - ei saa aru - sile lauge kruusakas. Rammib vasakult, kõigepealt esiratast, siis lenksu. Käin üle nipli. Konkurent vabandab, aitab mu püsti, aga mis see aitab! Parem käsi on suurelt marraskil ja kogu külg valus. Aga ratas on terve! Edasi!

Pärast Andet sõidan rahulikult rivis, kui mees mu ees röögatab ja end maoli viskab. Jälle laugel kruusal. WTF!!! Pidurdan ja ei sõida talle sisse, aga kukun ka ise. Seekord on müks kergem, kinnas päästab. Oleks ma korralikult (lähedal) tuules istunud, oleks pauk palju koledam olnud.
Tuleb taas vabandus - mees oli üleeelmisele rattasse sõitnud. Aga see laks võtab minult ära üldse kellegi tuules olla.

Raja keskosa sõidan rahulikult ja vist tõusvas joones. Laskudes jään teistele jalgu, kuid tõusudel ja sirgetel lähen mööda. Kruusa on uskumatult palju, mulle sobib.

Siis hakkab käiguvahetus jupsima,. Korra kiilub kett kinni, siis hakkab igal neljandal pöördel üle viskama. Palu TPs (66 km) vaatab mehann ratta üle - ei leia mingit viga - aga määrib keti üle ja see aitab.

Palu-Hellenurme vahel sõidan kaelkirjaku (888, Sulev Kraam) sabas ja see on võistluse parim osa. Kirjak sõidab hästi, ühtlaselt, sirgelt, tema tuules on lust olla.

Viimasel etapil on jõudu mõnusalt palju, jätan looma omapäi ja lähen eest.

Finiš 4.24. Aeg on parem, kui ma iial oodanud oleks.

Pärast finišit:
Meedikud tupsutavad mu räsitud käe rohelise möginaga üle. Tundub, et pole hullu. Reietagused on tulivalusad - arusaadav kah - ma pole klippidega sel aastal üldse sõitnud, tõmbamise-trenn on tegemata. Õnneks ei andnud see rajal tunda.

Olen endaga rahul.
Ei olnud väsimust, ega krampe. Sõitsin pea kõik tõusud, enda süül ei kukkunud, kellelegi väga ette vist ei jäänud. Põhieesmärk - 89 km mõnuga läbida - sai kuhjaga täis.

Muud: 
Enne starti pumpab TM ratta-abi mulle rõhku juurde ja see päästab see kogu päeva. Madala rõhuga rajale läinud Ott kaotab mulle, kuna kulutab pool tundi rehviparandusele...
Rajal ega stardis tuttavaid pea POLE. Miks? Kõik, kes kunagi ratast sõitsid, on nüüd hingelähedasema ala leidnud?
Ka protokollis on  ainult võõrad nimed!

Järgmine kord (kui sihuke peaks tulema):
- amordiga ratas! ja 29"
- geelidel enne starti korgid lahti!
- veidi MTB-trenni ei teeks halba!

Monday, September 9, 2013

Sügisjooks / maraton / mütsiga löömise feil

Sel suvel - kolme kuuga - olen jooksnud alla 100 km. Pikim ots ~12 km aeglast sörki. Kust võtsin ülbuse tühja koha pealt maratonile minna - ei tea. Miks lootsin aega alla 4 tunni - ka ei tea.

Aga läksin ja lootsin.

Esimese ringi tiksusin 4:00 grupis, 5:30 min/km. Atonen vedas, kõik oli hästi. Poolmaraton veidi alla 2 tunni.
Aga teisel ringil sain kohe aru, et enam ei suuda - jõudu on, kuid jalad ei kanna, valu nii sääres kui reiepealses. Pirital (26 km) tulid krambid. Lasin 4:00 grupil minna ja istusin maha ja mudisin ja venisin. Ei aidanud.
Viimased 15 km kõndisin. Vastik oli. Kõik muudkui liduvad mööda, sina kõnnid. Minusuguseid oli muidugi veel. Joosta - no ei suuda - iga samm on valus - sörgid paar meetrit, siis jälle jalutad. Tobe, jäle, mõttetu ja nõrk!!!!

4:22 polnud küll see aeg, mille pärast jooksule minna.
Ja täna, päev pärast jooksu, valutavad jalad nii nagu ei iial varem.

Moraal? Maratoni mütsiga lüüa ei saa. 10 või 21 km võib ka ilma trennita, puhta võhma pealt ära joosta. Sest esimesel ringil polnud mingeid probleeme. Poolmaratonis oleks ma saanud normaalse aja ja oleks jäänud hea tunne. Nüüd - on sihuke loll olemine.

Thursday, September 5, 2013

Kontor ==> kodu 17:56

Nii krdi mõnus on Facebookis liiklusest ja reeglitest möliseda
ja siis võtta ratas ja sõita, nagu poleks liiklusseadust iial leiutatud.

Kontori rattaruumi uks => koduvärav 17:56
Start ~21.30
9.3 km
Keskmine kiirus veidi üle 30 km/h
Ainus "punane", millest hoolisin, oli Vabaduse väljaku oma
Kolm korda tõmbusin bussi eest kõnniteele (Sõpakal ja Endlas ja Narva mntl)
Riietus - suvaline - teksad, sandaalid
Ja ssõitsin Kati rattaga.

Homme enam ei tee, ausõna!
Sõidan korralikult, jalakäijat austan, autojuhti kummardan!
Aga täna ju võis!

Ja nüüd tagasi Facebooki liiklusviisakust laikima 3.. 2...

Sunday, September 1, 2013

Kambja rattamatk (Xdream)

Kamba Xdream oli puhas rattamatk.
Formaadilt rogain, aga planeerimise võimalusi pea polnudki.
Kohapeal arvasin, et oleks saanud palju targema marsruudi koostada, aga kodus kaarti uurides ma enam nii ei arva.

Meilt hea sooritus. O-vigu tegime vähe, rajavaliku vigu vähe, kõik KP-d võtsime korrektselt ära,  ühtki suurt lollust korda ei saatnd.

Kõige nõmekam hetk - ronimis-LÜ saba.
Kõige parem - finiš. Siblisime Skype tiimiga võidu, nad said meist mööda, aga ei leidnud finišit üles, MEIE VÕIT!!!

Aeg 6:17.

Ma ise püsisin kogu aeg alatult kas Lauri või Meelise tuules ja lasin tirri. Ratas on nõrkade sport :)