Cooperi test ehk 12 minutit jooksmist

Jooksin 12 minutit järjest ja läbisin 2910m.
Selle asja nimi on Cooperi test.

Tegelt tahtsin vaid hinnata, kas jaksan Cooperit joosta 3000m kanti. Ilmselt jaksan. Tänane pole kindlasti mu parim võimalik - olin vähe magand, palju söönud-joonud, rajal sibas mustmiljon aeglasemat jooksjat ja ma ei võtnud üldse eesmärgiks endast maksimumi välja pigistada.
Pulss oli lõpetades kenasti 190.

Ideaalis (maganud, kõht tühi, teised jalanõud, max pingutus...) joostes saaks samal staadionil 3km kindlasti täis.

2910m annab mu vo2_max väärtuseks antud tingimustel 53.7 mls/kg/min. Uurin homme sporditeoreetikute käest järgi, mis see tähendab.

Võrdluseks:
Inimese suurim võimalik vo2_max on 100 ml/kg/min, ratsahobustel kuni 180, koertel kuni 240.