Veel trenninõu

Milleks meile raamatuid ja net, kui on olemas targad sõbrad?

Dr. Anikin andis paar valemit, panin oma andmed sisse (aitäh päevik, sinust on siin abi!) ja sain teada oma pulsivahemikud eri sorti trennideks:
- taastuv trenn: kuni 150 bpm
- vastupidavus: 151 - 164
- kiirusvastupidavus: 165 - 172
- lävetreening: 173 - 186
Arvutused käivad mu reaalse võistluspulsi pealt, ehk siis arvestavad sellega, et mul ongi kõrge pulss.

dr Hansen aga käskis
- kõndida. eriti trepikõndi
- teha kükke, eriti hea kui ühel jalal
- sörkida 130-se pulsiga
ja ratas olla ka ok.