Kehalisi harjutusi, veebruar

- K 3 suusatamas - 15 km, 1:20. Harku suur ring, klassikat. Pulss - kõrge. Libisemine - polnud.
- Sama kolmapäev. Kukkusin trepilt ja põrutasin selja ära. Jää, libe, hooletus. Käisin kiirabis röntgenis. Murde-mõrasid ei ole, aga valus on üsna igalt poolt.
- R 5 suusatamas - 16 km, 1:17, 172 bpm. Harku väike ring x 2, klassikat. Libisemine - ideaalne. Pimedas; rajale 23:00, tähed paistsid täiega. Mitte ühtegi teist suusatajat ei näinud :)
- L 6 - uisutamas, Iidaga, Premias.
- P 7 - suusatamas. 37 km (18.5 x 2), Kõrvemaal, klassikat. Kaidiga. hirmus hea oli.
- K 10 suusatamas - 16 km, 1:17. Harku väike ring x 2, klassikat. Libisemine - nõrk. Pimedas; rajale 22:50.
- L 13 - uisutamas, Iidaga, Harju mäel.
- P 14 - suusatamas. 38 km (19 x 2), Kõrvemaal, klassikat. Anu ja Üllega.
- K 17 - suusatamas - 10 km Harkus
- P 21 - Tartu maraton - 36 km, katkestasin
- L 27 - ronimas, Rannamõisa jääl
- (millalgi) ujumas, veel uisutamas, ...

P 7 - suusatamas. 37 km, Kõrvemaa 19 km ring x 2
Mu elu seni pikim suusatrenn väärib pikemat juttu.
Eesmärgid olid:
- hinnata angiini mõju vormile (vist puudub)
- otsustada, kas TM-ile tasub minna (jah)
- teha pikk sõit kiirenevas tempos (õnnestus väga hästi)
- saada teada pikema sõidu varustus-tehnilised jamad (sain teada; saapad hõõrusid kannad väga ära)
- testida määrimist, õigemini määrde kulumist ja selle mõju (hmmm.)
- testida söömist (1 müslibatoon + 1 geel hoidsid elu sees, aga külmund batooni söömine oli raske)

Tegin:
- esimesed 4 km pulsiga 130-140
- järgmised 10 km pulsiga 150-160
- järgmised 5 km pulsiga 160
- söögipaus, paar minutit (tee + müslibatoon)
- järgmised 19 km pulsiga 175-185, vahele 2 pausi (telefonikõne & saapakohendus)

Esimese ringi aeg ~ 2 tundi (või vähem), teise ringi aeg 1:37 (miinus pausid).
Keskmine pulss 162, max 187.

Kõige keerulisem on määrimisest aru saada. Vaatasin kahe ringi vahel suusapõhja: pidamist nagu polnudki alla jäänud, kõik oli puhtaks kulnud. Sellest hoolimata oli reaalne pidamine teisel ringil sama mis esimesel, aga libisemine oli parem. WTF?

Samasugune WTF tabas mind eelmisel Harku korral (kus libisemine oli 5+). Klassikasuusa määrimine on ikka puhas mustkunst.

P 14 - suusatamas. 38 km, Kõrvemaa 19 km ring x 2
Lasin Sportlandil suuski määrida ja nad unustasid pidamist panna. Sain keset rada võhivõõrastelt abi, onud võtsid ja määrisid!!! mu suusad ära. Suusad võttis sportlandist ära Kati, ma ise ei vaadanud neile alla ja esimesed paar km sõitsin lootuses, et kohe hakkab pidama...

A muidu oli OK. Esimene ring ~1:52, teine 1:42.

L 27 - Rannamõisas ronimas
Esimene ots oli hirmus, edasi läks kõik kergemaks ja üldse paremaks.