Suusatalv 2012 / 2013

Raudselt parim mu elus!!!!!

Võistlused ja muud tulemused
- Vasaloppet - 90 km, aeg 8:43, tempo 5:50 min/km
- Tartu Maraton - 63 km, aeg 4:44, tempo 4:30 min/km
- Kõrvemaa ring - 19 km, aeg 1:15, tempo 4:00 min/km
- Harku ring - 8 km, aeg 29:40, tempo 3:40 min/km
Vasaloppet oli muidugi... mitte kirss, vaid umbes arbuus tordi peal. Eriti arvestades 2014 Vasa regamise jama :)

Murdmaa
Maht - ligi 800 km. Sellest arvestatav osa on tehniline trenn. Päris CFC trenni jõudsin vähe, aga sealt võetud harjutusi tegin "kodus" usinalt edasi. Nii uisu kui klassika tehnika paranes tuntavalt.
Uus trikk oli rullsuusa trenn enne päris hooaega.
Ülalt on näha, et ma suudan nüüd 4 min/km ehk 15 km/h tempot hoida üsna pikalt. See on eelmiste aastatega võrreldes selge areng. Aga uisustiil sellel kiirusel tuleb välja täiesti ligadi-logadi. Jalad on laiali all, tõuge on tihe, libisemist ei toimu. Õppida on veel küll!

Mäesuusk
Käisin kolmes kohas:
- Stevens Pass, USA Kaskaadides
- Kuutsemäel, lastega
- Nõmme Lumepargis

Suusamatkad
Seni kaks tükki:
- Ring Pääsküla rabas
- Ring Tõlinõmme järvel, rabas ja metsas
Ehk jõuab kuhugi veel :)

Halba kah
- ei jõudnud ühelegi Estoloppeti võistlusele peale Tartu
- CFC trenni jõudsin väga harva
- matkata oleks võinud rohkem
- sõpradega sai liiga vähe sõita, enamasti nühkisin metsas ihuüksi
- lapsi ei suutnud suusatama panna

Lingid
Trenni logi - https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=xyz123
Tõlinõmme - http://kurinurm.blogspot.com/2013/03/tolinomme-rabas.html
Vasaloppet - http://kurinurm.blogspot.com/2013/03/vasaloppet-2013.html
Tartu Maraton - http://kurinurm.blogspot.com/2013/02/tartu-maraton-444.html
Stevens Pass - http://kurinurm.blogspot.com/2012/12/stevens-pass.html