Ronimiskaardi eksam

Tegin ära. Palju õnne :)

Väga põhjalik oli, kolm tundi, ja üsna materjalis kinni.

1.5 tundi "praktikat":
- "mida tead dünaamilistest / staatilistest köitest?"
- "mis jublakad need on ja mis sa neist veel tead?"
- jne
- sõlmed: topelt-kaheksa, surmasõlm aasaga, nööriotste ja köieotste ühendamine
- altjulgestusega ronimine (ise tuli julgestuspunktid valida, nii et neid optimaalselt vähe saaks)
- ja siis särk-shellis harjutus.

1.5 tundi teooriat. Enamik Peedo tarka konspekti võeti läbi:
- veidi spordifüsioloogiat
- erinevate treeningute korraldus ja planeerimine
- veidi psühholoogiat
Ja uuesti läbi ronimise ohutus. Ohud top-rope ja altjulgestuse korral, ronija ja julgestaja seisukohalt, vajalik varustus - IMHO tegime me seda kõike topelt.

Kõige rohkem jooksime me kokku psühholoogia koha pealt. Küsimusele "milliste tehnikatega saab hirmu / ebakindlust ületada?" tuleb vastuseks anda kolm "psühholoogilise treeningu" slaidi (lõdvestumine, keskendumine, visualiseerimine) ja et performance treening on võistluslike meetoditega treenimine. Aga no ega me treeningumetoodikast ka suurt ei jaganud, Siimuga kahe peale punnisime midagi ära.

Praktiliselt midagi ei küsitud ronimis-tehnikate kohta. Nukid, haarded, tasakaaluvõtted, harjutused - kõik jäid "välja".

Ja kangrusõlme pähe tuleb teha topelt-kalamees, nagu loenguski.